Programa intensivo de coaching por videoconferencia (Skype)


¿Qué tal regalarte unas sesiones intensivas de coaching?

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Programas intensivos de coaching

Tratando de ofrecer respuestas a las distintas necesidades que me van planteando, y que voy observando, pongo en marcha programas intensivos de coaching a través de videoconferencia para trabajar sobre tres temáticas concretas: optimización de tiempo, comunicación asertiva y autogestión emocional.

Superar obstáculos que nos impiden lograr algo que deseamos con fuerza, no siempre tiene porque implicar una gran inversión de tiempo y esfuerzo. A veces, cuando tenemos claro qué queremos y nos comprometemos a trabajar para lograrlo, podemos obtener resultados eficaces en poco tiempo. El coaching entrena para conseguir resultados donde antes se percibían límites.

No ofrezco fórmulas mágicas porque las desconozco, aunque sí sé que pudo ayudarte a que identifiques dónde están los nudos que te “atan” y cómo ir dando pasos para que liberes todas las capacidades que hay en ti.

Lo que os ofrezco.

A) OPTIMIZAR EL TIEMPO: Clarificar tus usos del tiempo para realizar un diagnóstico sobre lo que debes resituar, concretar los objetivos que te planteas en distintas áreas y establecer una planificación de tareas ajustadas en tiempo para llegar ahí. Analizar tus principales ladrones del tiempo Tres sesiones de una hora de duración respectivamente a lo largo de tres semanas, 120€

B) COMUNICACIÓN ASERTIVA: Analizar en qué situaciones percibes que no fluye la comunicación, con qué tipo de personas y en qué contextos. Identificar tus filtros en la escucha y tu estilo de comunicación habitual; incorporar habilidades de asertividad para expresar tus opiniones y sentimientos con autoconfianza (mensajes “yoicos”). Cuatro sesiones de una hora de duración respectivamente a lo largo de cuatro semanas, 150€

C) AUTOGESTIÓN EMOCIONAL: Diferenciar pensamientos, sensaciones, sentimientos y emociones. Tomar conciencia de tus puntos de “susceptibilidad” y la manera habitual de responder y actuar -¿Qué te dices a ti misma? Conocer que técnicas de autocontrol emocional te pueden ayudar, reformular pensamientos distorsionados y practicar la perspectiva –el vuelo del águila-.Cuatro sesiones de una hora de duración respectivamente a lo largo de cuatro semanas, 150€

 

¿Piensas que es justo lo que necesitarías en este momento? Entonces, ¿Qué te impide probar?


Las sesiones de Coaching por videoconferencia, están pensadas para facilitar horarios y disponibilidad a quienes tengan mayor dificultad para acudir a sesiones y resulta igualmente efectivo, lo digo desde la experiencia con clientes.

 ¿Qué se necesita?

Simplemente disponer de un lugar tranquilo para las sesiones, contar con un ordenador con web cam, micrófono y una cuenta gratuita en Skype.

¿Cómo lo haremos?

Acordaremos con antelación el día y horario para llevar a cabo las sesiones de del mismo modo que en un proceso de Coaching presencial

El proceso  Coaching online, se puede acompañar con sesiones de apoyo mediante correo electrónico y teléfono.

Si te interesa tener más información o quieres iniciar un proceso intensivo, te puedes poner en contacto conmigo a través de mi cuenta de correo: enpiezascoaching@gmail.com

Taller “Malabaristas de la Vida”


En el taller intensivo de Coaching “Malabaristas de la Vida”,  encontrarás un espacio dinámico y práctico donde repensar nuevas formas de gestionar tu tiempo, focalizando lo importante, reconociendo tus recursos, identificando las dinámicas ineficaces a modificar y entrenando nuevas habilidades que te impulsen  hacia un mayor equilibrio y bienestar.


¿A quién va dirigido?

A mujeres profesionales por cuenta ajena, autónomas y/o freelance, con interés en mejorar su gestión del tiempo, la toma de decisiones y la planificación del trabajo en equilibrio con la vida personal, social y/o familiar.

¿Por qué este taller de Coaching?

El peso de la mochila vital

La vida de una profesional independiente o autónoma no es un camino de rosas, aunque sí puede ser una opción laboral gratificante y rentable. Para ello, resulta necesario detectar a tiempo los escollos a superar y poner en marcha las estrategias ajustadas en los momentos precisos para que el trabajo no suponga una fuente de estrés que condicione el bienestar personal en el día a día.

Muchos de los escollos, incluyen también, las sobrecargas de trabajo asumidas “unilateralmente” por no pocas mujeres como consecuencia de los roles de géimagesCAXQ2KE6nero que nos asignan las responsabilidades familiares y de cuidado vincular. ¡Ímproba tarea¡

En el intento de dar respuestas a “todo” y a todos, podemos confundir los límites que separan lo posible, de la fantasía ilusoria de “poder con todo”. Estos procesos generan desgaste y sentimientos de impotencia, agotamiento o frustración.

Algunos proyectos de emprendimiento “fracasan”, o renunciamos a un mayor desarrollo profesional, no por incapacidad o falta de inquietud, sino por el desgaste personal que conlleva esa sobrecarga física y emocional.

La gestión del tiempo ha de incluir un tiempo para pensar, para dedicarse a una misma, así lograremos muchos más objetivos con menor coste de energía. Por ello resulta necesario encontrar espacios donde parar, repensar, contrastar y compartir otras “miradas” que pongan luz en las zonas que generan malestar.

¿Qué queremos conseguir?

Impulsar cambios positivos en el modo de hacer, pensar o gestionar vuestros proyectos, aportando herramientas efectivas para operativizar el tiempo atendiendo a lo importante que no siempre coincide con lo que a una le parece necesario e incuestionable.

¿Cómo lo vamos a hacer?

De manera práctica, dinámica y participativa. La metodología de coaching grupal produce resultados sorprendentes de forma inmediata. El pensar en grupo genera movimientos significativos en lo individual en interacción creativa con las otras, al tiempo, que promueve sinergias de cooperación productiva y redes de apoyo mutuo entre mujeres profesionales.

¿Sobre qué aspectos vamos a incidir?

Vamos a dar respuesta a estos interrogantes y a las inquietudes que vayan surgiendo:

¿Te cuesta desconectar del modo trabajo?

¿Te sientes estresada ante la multiplicidad de roles a asumir, profesional, madre, hija, compañera afectiva?

¿Te ocupas o te preocupas?

¿Delegas diferenciando tareas y responsabilidades?

¿Tiendes a asumir más de lo que puedes gestionar?

¿Sientes que debes “poder con todo”? ¿Y qué resultados obtienes?

¿Diferencias entre hacer bien el trabajo o hacerlo perfecto?

¿Reconoces tus ladrones del tiempo?

¿Cómo negocias con la autoexigencia?

¿Te resulta complicado poner límites de forma asertiva?

Tú gestión del tiempo, ¿te incluye a ti?

Si te sientes identificada con estas cuestiones, ¡Vamos a trabajar juntas¡


Duración del taller: 10 horas distribuidas en dos jornadas de trabajo: viernes de 17:00 h a 20:00h y sábado de 10:00h a 14:00h y de 15:30 h a 18:30 h.

Fechas: viernes 3 de febrero y sábado 4 de febrero de 2017.

Lugar: Madrid centro, acceso Metro Menéndez Pelayo, Atocha Renfe y Pacífico.

Coste: 125€ asistente

*Grupos reducidos, máximo 10 asistentes.

Para reservar tu plaza envía un correo a: enpiezascoaching@gmail.com.

 

Talleres Primer Trimestre de 2014


Febrero 2014

Taller de Coaching: ¿El Amor NO’s Duele?

Para Mujeres con  interés en reflexionar sobre el “Amor” y los vínculos
amorosos desde relaciones de  buen trato.

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“Sin ti no soy nada, una gota de lluvia mojando mi cara, mi mundo es pequeño…Mi alma, mi cuerpo, mi voz, no sirven de nada…”

 Amaral

El porqué de esta propuesta

Porque…El amor que se mide por el monto de renuncias unilaterales, es un amor que está condenado a dar pérdidas”. Clara Coria

La Educación sentimental que recibimos las mujeres nos coloca en lugares vulnerables para negociar en el amor. Tenerse en cuenta y ejercer la soberanía sobre una misma supone repensar sobre lo interiorizado y aprendido desde la más tierna infancia. Implica también, revisar el modelo del “Amor Romántico” como ideal positivo de relaciones amorosas para no caer en la trampa de confundir los cuentos de hadas con la realidad…

Desde este modelo cultural, se identifica el amor con renuncia del amor propio. La incondicionalidad y el sacrificio, como prueba de entrega apasionada, la pasividad como parte intrínseca de la identidad femenina y, la ruptura amorosa, como una pérdida irreparable que nos ha de conducir al  vacío existencial.

La canción de Amaral, recogiendo este ideario, sitúa a las mujeres como seres fracasados y vacíos sin la presencia de un hombre a su lado que les otorgue razón de ser

Saber situar el amor en nuestras vidas y saber situarnos en el amor, requiere de todo un trabajo de crecimiento personal y auto-reflexión para no confundir el amor con otras cosas: la posesión, la opresión, la anulación o la auto-renuncia.

Las relaciones amorosas positivas nos tienen que aportar sentimientos y vivencias que nos hagan felices, nos han de posibilitar oportunidades de compartir con la pareja elegida, inquietudes y proyectos de vida deseables y no infelicidad y sufrimiento…

 ¿Sobre qué aspectos vamos a profundizar?

Reorientar nuestra  mirada…¿Qué voy a hacer sin MÍ ?

  • Revisar los costes y beneficios que supone para nuestra autoestima y para el bien-estar, colocar a otros en un lugar central de la vida ocupando todo nuestro espacio.

Los temores/obstáculos limitantes

  • ¿Qué está impidiendo poner fin a una relación dolorosa? ¿Qué sentimientos entran en conflicto? ¿Estar sin pareja es lo mismo que estar sola? ¿Resulta amenazante la idea de la soledad?

La autoestima  vulnerable

  • Identificando los aspectos más vulnerables que nos puedan colocar en situación de dependencias “tóxicas”

¿Cómo los vamos a hacer?

  • Reflexionando juntas sobre los obstáculos percibidos para establecer vínculos amorosos saludables y satisfactorios.
  • Desvelando claves significativas que nos permitirán colocar la relación amorosa en su justo espacio, sin perdernos de vista a nosotras mismas.

 Para ello  iremos reflexionando sobre estos interrogantes:

  • ¿Qué espero de una relación amorosa?
  • ¿Qué lugar ocupa esa relación  en mi vida?
  • ¿Cuáles son mis renuncias por “amor”?
  • ¿por qué y quiénes me siento atraída?
  • ¿Negocio en el amor?
  • ¿Me quiero a mí misma?
  • ¿Qué otros afectos o vínculos me llenan y me hacen feliz?

 Duración: 12 horas

Días y horario: sábado de 10:00 horas a 14:00 horas y de 16:00 horas a 20:00 horas. Domingo de 10:00 horas a 14:00 horas.

Lugar: (Madrid y/o zona Rivas-Vaciamadrid)

*Grupos reducidos, máximo 10 participantes.

Precio: 70€

Fecha prevista: Primera quincena de febrero

 ¡Comienza a re-escribir el guión de tu vida amorosa ¡

 

Nueva programación de talleres


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Talleres en Clave de Mujer

Primer trimestre del año

¿El amor No’s Duele?

El amor es un sentimiento humano que nos moviliza profundamente. Sin embargo, nos parece importante reflexionar sobre el  la educación sentimental que recibimos las mujeres para desvelar los riesgos que entraña situar al “otro” como eje central de la vida perdiéndonos de vista a nosotras mismas…

Info http://wp.me/P2I65m-dH